PILATES PO PORODU
Dalo by se říci, že cvičení pilates po porodu je pro ženy to pravé ořechové!!!! Začít se cvičením se doporučuje 4-6 týdnů po porodu, po císařském řezu po 6-8 týdnech. Cvičení se zaměřuje na posílení svalů pánevního dna a problematických břišních partií, aktivuje svalstvo kolem páteře. Cvičení předchází či se s úspěchem vypořádá s poporodní inkontinencí moči, posílí uvolněné svaly bederní části zad a pozitivně se odrazí na sexuálním životě. Zlepší držení těla a zploští bříško. Cviky se zaměřují především na svaly příčného břišního svalu.
Na hodinách jsou miminka s maminkami. Miminka většinou spinkají, a pokud se jim zachce mlíčka, maminkám nic nebrání jim vyhovět. Čas je ve studiu vyhrazen tak, aby měly maminky dostatek času děti nakojit, přebalit. Nikdo na ně nespěchá, po cvičení nenásleduje další lekce. V neposlední řadě jsou tyto hodiny místem setkání maminek s miminky. Maminky si tu odpočinou, popovídají s jinými maminkami se stejně starými dětmi.
Koncepce hodiny je organizovaný chaos – vše dle miminek :-)
Lekce Pilates po porodu, které nabízíme:
ČTVRTEK
10:00 - 10:55 Pilates po porodu (do 1 roku dítěte) viz ROZVRH
Cena:
Platí ceny i permanentky Elixír studia (120-140 Kč)
Těšíme se na nové maminky s dětmi!
