Cvičíte v těhotenství? Pozor na relaxin!
Čekáte miminko a chcete pro sebe i pro něj dělat jen to nejlepší? Pravděpodobně spolu se zdravou výživou adekvátní vašemu stavu navštěvujete i lekce cvičení.
UMÍTE DÝCHAT???
Dech je přirozenou a zcela automatickou záležitostí našeho života. A právě tento fakt, tedy automatizace, způsobuje většině z nás problém. Zamyslete se. Dýcháte správně? A co znamená dýchat správně?
Óoo, orgasmus
O orgasmu si toho můžeme v livestyleových časopisech přečíst hodně. Ale jak na něj?
POHYB, PŘI KTERÉM OPRAVDU ZHUBNETE
Pokud chcete zhubnout, je pro vás pohyb nejlepším pomocníkem. Ale cvičíte efektivně? Necvičíte příliš intenzivně (tzv. anaerobní zóna)? Není vaše tempo a délka cvičení pro redukci naopak nedostačující? A cvičíte technicky správně? Pokud ne, bolavá záda a klouby vás mohou vyřadit z aktivního života dříve, než se ručička váhy zastaví na vysněném čísle. Zdá se to být věda, ale není to složité.
Není pilates jako pilates???
Chodíte na lekce pilates? Otevřeli jste časopis a našli články o tom, jak špatně vlastně celou dobu cvičíte? Dozvěděli jste se naprosto protichůdné informace o prospěchu a neprospěchu pilates lekcí pro Vaše záda a pohybový aparát? Pojďme společně projít pár údajů a říci si k nim několik vět :-)
Z mého pohledu, tedy z pohledu lektorky, která vede jak hromadné, tak individuální lekce mohu říct toto: baví Vás lekce, které navštěvujete? Máte ze sebe po hodině dobrý pocit a je Vám blaze na těle i duchu? Není to právě to podstatné?